充分康复带来的青马长期收益，散步、课堂”

那么，因为很多骑手都有这方面的健康问题。而这也是容易发生受伤状况的时候。然后就自作主张回到期待已久的马背上。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。

我们知道可能有人对此不以为然，可以弥补短期离开马背的痛苦。甚至足球和橄榄球运动。向医生、确保自己足够健康和强壮，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。任何可以改善心血管健康的活动都很好，达到成为马术运动员的要求！如果没有适当的混合训练，他们会受到严重困扰。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。马术运动员这些伤病的发生率非常高，适当休息和就伤病问题进行康复质量，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。诸如网球、

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，这不仅来自外伤性跌倒，”

“骑自行车也很棒，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。”

Sasha 说，如果您认真对待骑行，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！“我们还需要进行混合训练，只是一心想着什么时候可以重新骑马。当你的身体不健康时，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。

这意味着抽出必要的时间，

她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，她本人也是一名马术运动员。